注意清淡饮食可控制血压

2016-04-11 aoeom 23

控制血压就要注意饮食清淡，并多补充含钾量高的蔬果。另外，因为电子血压计测得高血压患者通常也会伴随高胆固醇或高自脂，因此饮食中除了少吃盐，还必须少吃红肉，应多以鱼类替代。由于鱼肉是动物蛋白中脂肪最少的，其中的多不饱和脂肪酸可降低胆固醇，减少心血管疾病和中风的概率，且鱼肉还能降低肾脏病变的发生率。

脑中风和心脏病都容易引发死亡，而高血压则是脑中风和心脏病的最主要原因。事实上，高血压患者因心脑血管疾病、肾脏病变等并发症而死亡率，因此必须尽早控制血压。